Rozdielna sexuálna túžba partnerov

Rozdielna sexuálna túžba (sexual desire discrepancy) patrí medzi najčastejšie príčiny partnerského a manželského napätia. Nejde o poruchu samu osebe, ale o situáciu, keď sa sexuálne potreby, frekvencia sexuálnych aktivít alebo spôsob prežívania sexuality medzi partnermi významnejšie odlišujú. Takýto nesúlad je v dlhodobých vzťahoch skôr pravidlom než výnimkou a sám osebe neznamená, že vzťah je nefunkčný alebo že medzi partnermi chýba láska.

Čo je rozdielna sexuálna túžba?

Rozdielna sexuálna túžba predstavuje stav, keď jeden z partnerov pociťuje potrebu sexuálnej intimity častejšie alebo intenzívnejšie než druhý. Rozdiel sa môže týkať:

frekvencie sexuálneho styku,

potreby fyzickej intimity,

záujmu o erotické podnety,

preferovaných sexuálnych aktivít,

významu, ktorý jednotliví partneri sexualite pripisujú.

Neexistuje "normálna" frekvencia sexu. Dôležitá nie je absolútna frekvencia, ale miera spokojnosti oboch partnerov a ich schopnosť nájsť vzájomne prijateľný kompromis.

Rozdielna túžba je normálnym javom

Sexuálna túžba nie je stála veličina. Mení sa počas života pod vplyvom:

veku,

hormonálnych zmien,

tehotenstva a šestonedelia,

chronických ochorení,

psychických problémov,

stresu a vyčerpania,

kvality partnerského vzťahu,

rodičovských povinností,

užívania liekov,

životných udalostí.

Je preto prirodzené, že partneri sa v jednotlivých obdobiach života môžu striedať v tom, kto má vyššiu sexuálnu túžbu.

Najčastejšie príčiny rozdielnej sexuálnej túžby

Biologické príčiny

hormonálne zmeny,

menopauza a andropauza,

tehotenstvo a obdobie po pôrode,

chronické bolesti,

diabetes mellitus,

ochorenia štítnej žľazy,

obezita,

kardiovaskulárne ochorenia,

poruchy erekcie,

predčasná ejakulácia,

bolesti pri pohlavnom styku.

Psychologické príčiny

depresia,

úzkostné poruchy,

chronický stres,

vyhorenie,

nízke sebavedomie,

negatívny sebaobraz (body image),

traumatické skúsenosti,

sexuálne zábrany,

náboženské alebo morálne konflikty,

kompulzívne sexuálne správanie.

Vzťahové príčiny

dlhodobé konflikty,

nedostatok emocionálnej blízkosti,

pocit odmietania,

nedostatok komunikácie,

nahromadené krivdy,

stereotyp vo vzťahu,

únava z rodičovských a pracovných povinností.

Farmakologické príčiny

Najmä:

SSRI antidepresíva,

antipsychotiká spôsobujúce hyperprolaktinémiu,

niektoré antihypertenzíva,

hormonálna antikoncepcia,

opioidy,

alkohol a iné psychoaktívne látky.

Čo situáciu zvyčajne zhoršuje?

Mnohí partneri reagujú spôsobom, ktorý problém ešte prehlbuje.

Partner s vyššou túžbou môže:

vyvíjať tlak,

často žiadať sex,

interpretovať odmietnutie ako nedostatok lásky,

reagovať hnevom alebo výčitkami.

Partner s nižšou túžbou môže:

sexuálnym situáciám vyhýbať,

obávať sa ďalších požiadaviek,

cítiť vinu a zlyhanie,

poskytovať sexuálnu intimitu iba z povinnosti.

Postupne sa vytvára začarovaný kruh: čím viac jeden partner nalieha, tým viac sa druhý vzďaľuje.

Zásady zdravej komunikácie

Rozdielna sexuálna túžba sa nerieši bojom o to, kto má pravdu. Ani vyššia, ani nižšia túžba nie je sama osebe patologická.

Odporúča sa:

hovoriť o sexualite mimo spálne,

používať výroky typu "ja cítim", nie "ty nikdy",

vyhýbať sa kritike a obviňovaniu,

snažiť sa porozumieť partnerovým potrebám,

nepoužívať sex ako odmenu alebo trest.

Napríklad:

"Chýba mi fyzická blízkosť a rád by som hľadal spôsob, ako ju zlepšiť."

"V poslednom období som veľmi unavená a potrebujem viac nežnosti a oddychu."

Rozlišovanie spontánnej a responzívnej sexuálnej túžby

Moderná sexuológia upozorňuje, že sexuálna túžba nemusí vždy predchádzať sexuálnej aktivite.

Spontánna túžba

Objavuje sa spontánne, bez vonkajšieho podnetu. Častejšie sa vyskytuje na začiatku vzťahu.

Responzívna túžba

Vzniká až v priebehu emocionálnej blízkosti, objatí, bozkávania alebo erotickej stimulácie. Je veľmi častá v dlhodobých vzťahoch a sama osebe nie je prejavom poruchy.

Mnohí partneri sa mylne domnievajú, že ak nepociťujú spontánnu túžbu, "niečo nie je v poriadku". V skutočnosti môže byť responzívny typ túžby úplne normálny.

Praktické odporúčania pre partnerov

Posilňovanie emocionálnej intimity

Sexuálna spokojnosť úzko súvisí s kvalitou vzťahu. Dôležité sú:

spoločné aktivity,

prejavy náklonnosti,

objatia a dotyky,

rozhovory bez rušivých vplyvov,

vzájomná úcta a oceňovanie.

Nezameriavať sa iba na pohlavný styk

Intimita zahŕňa:

objatia,

bozkávanie,

masáže,

spoločné zaspávanie,

nežnosti a fyzickú blízkosť.

Pre mnohých partnerov je práve obnovenie nežnej intimity predpokladom návratu sexuálnej túžby.

Plánovaná intimita

Hoci môže pôsobiť "neprirodzene", plánovanie spoločného času a intimity často pomáha párom s vysokou pracovnou a rodičovskou záťažou.

Plánovaný sex nie je menej hodnotný než spontánny sex. V dlhodobých vzťahoch ide o bežnú a adaptívnu stratégiu.

Hľadanie kompromisu

Cieľom nie je, aby jeden partner vždy ustupoval druhému, ale aby obaja našli riešenie, ktoré rešpektuje potreby oboch.

Kompromis môže zahŕňať:

inú frekvenciu sexuálnych aktivít,

rozšírenie foriem intimity,

striedanie iniciatívy,

väčší dôraz na emocionálnu blízkosť.

Kedy myslieť na možnú poruchu sexuálnej túžby?

Odborné vyšetrenie je vhodné, ak:

pokles túžby pretrváva dlhodobo,

spôsobuje výrazné utrpenie jednému alebo obom partnerom,

objavil sa náhle,

je sprevádzaný depresiou alebo úzkosťou,

sú prítomné bolesti pri pohlavnom styku,

vznikli poruchy erekcie alebo ejakulácie,

problém vznikol po nasadení liekov,

dochádza k výraznému narušeniu partnerského života.

Vyšetrenie môže zahŕňať:

sexuologické vyšetrenie,

psychiatrické alebo psychologické vyšetrenie,

hormonálne a interné vyšetrenia,

revíziu užívanej farmakoterapie.

Párová terapia a sexuálna terapia

Párová terapia patrí medzi najúčinnejšie intervencie pri dlhodobom nesúlade sexuálnej túžby. Cieľom nie je určiť vinníka, ale:

zlepšiť komunikáciu,

odstrániť negatívne vzorce správania,

obnoviť emocionálnu blízkosť,

znížiť tlak a úzkosť spojenú so sexualitou,

podporiť vzájomné porozumenie.

Záver

Rozdielna sexuálna túžba patrí k najbežnejším výzvam dlhodobých partnerských vzťahov. Sama osebe nepredstavuje poruchu ani dôkaz nekompatibility partnerov. Oveľa väčší význam než identická úroveň sexuálnej túžby má schopnosť partnerov komunikovať, rešpektovať potreby toho druhého a spoločne hľadať rovnováhu medzi vlastnými očakávaniami a potrebami partnera. Práve flexibilita, emocionálna blízkosť a vzájomná úcta patria medzi najdôležitejšie predpoklady dlhodobej sexuálnej spokojnosti.